
Treningsrush i januar: Skaper utfordringer
Januar betyr et rush av nye medlemmer på treningssentre som Athletica og SATS på St. Hanshaugen. Lokalene fylles opp, og både ansatte og faste medlemmer kjenner på trykket.
Det er mandags morgen på Athletica Centrum, og treningssenteret er fullt av mennesker i fargerike treningsklær. Noen står i kø ved tredemøllene, mens andre svetter i styrkerommet. For mange betyr januar en ny start, med mål om å bli sunnere og sterkere. Men for de som allerede har trent her i årevis, er ikke den plutselige trengselen like velkommen.
Aldri sett så mange på venteliste før
Andrea Fredriksen Verlo, som har faste gruppetimer på Athletica på St. Hanshaugen, merker godt januar-rushet. Denne mandagen stod yoga på timeplanen, og salen var fylt til randen med nye medlemmer. Hun beskriver endringen fra desember til januar som merkbar.
— Jeg skulle ha en gruppetime på en søndag, og det var 34 på venteliste. Det har jeg aldri sett før, sier Verlo.
Hun legger til at januar alltid starter intenst, men at mange gradvis faller av etter noen uker. De nye medlemmene bringer imidlertid også utfordringer. Verlo forteller om en gruppetime hvor to personer uten plass dukket opp og likevel fikk være med.
— Det ble ganske trangt i salen, og vi hadde akkurat nok utstyr til alle, sier hun

Til tross for utfordringene anbefaler Verlo gruppetimer for de som sliter med motivasjonen.
— Jeg tror det er smart å begynne med gruppetimer, da du låser deg til en avtale. Eller trene med venner, så du får det inn i rutinen.
—Ingen apparater ledig
Blant de mange som svetter seg gjennom januar på SATS Bislett, er Tora Falkenhaug (20) en av de faste brukerne. For henne er treningssenteret en del av hverdagen, ikke bare et nyttårsforsett.

Tora har vært medlem på SATS Bislett siden august 2024 og trener aktivt 3–4 ganger i uken. Hun merker tydelig forskjellen på januar og de andre månedene.
— Det er nesten ikke et eneste apparat ledig. Det er mye folk generelt, men i januar er det ekstremt. Det er lange køer og mye ventetid, sier hun.
De store folkemengdene gjør at treningsøktene hennes ofte blir utsatt. Tora forklarer at det krever ekstra tid når man må vente på apparater, og også her er gruppetimene spesielt populære.
—Gruppetimene blir som regel booket i løpet av sekunder, og ventelistene er lange. Det gjør at treningen blir mer utfordrende å planlegge, forteller hun.
Tora forventer at trykket vil roe seg i løpet av februar, men har noen råd til hvordan både nye og faste medlemmer kan få en god treningsopplevelse i januar.
— Det kan være lurt å prøve nye øvelser eller dra på andre tidspunkter. Mellom klokken 18 og 21 er det mest populært, så tidligere eller senere på dagen kan være bedre. Hvis det blir for fullt, kan man også prøve et annet SATS-senter, foreslår hun.
For nye medlemmer har Tora et godt råd: Ta det rolig i starten og ikke gå for hardt ut. Hun anbefaler å trene sammen med venner for å gjøre det morsommere og lettere å holde motivasjonen oppe. Selv om det kan være utfordrende med fulle treningssentre i januar, synes Tora det er positivt at så mange ønsker å komme i gang.
— Jeg vil at alle skal føle seg velkommen og ha det gøy på trening, sier hun.